暑期亲子相处 守护两代人心理健康

眼下正值盛夏暑假，家里中小学生全天居家，不少家长诉苦：刚放假母慈子孝，没过一周就鸡飞狗跳，熬夜玩手机、作业一拖再拖、家长多说两句就吵架，不仅孩子情绪低落，家长自己也焦虑上火，双重心理内耗。

《四大帮办在行动》节目特别请到专业权威嘉宾，来自大庆市第三医院儿童青少年心理病区的责任主治医师王婷婷医生，来聊聊暑期亲子关系。王医生长期接诊全市儿童、青少年心理个案，擅长处理亲子矛盾、青春期情绪障碍、厌学、网络沉迷等问题。

问：大庆市第三医院儿童青少年心理门诊的就诊量暑假较平时会不会有上涨？

王医生：

基本保持持平的状态吧，但我发现放假一段时间后来就诊来段官司的家庭增多了。

问：很多家长觉得，矛盾就是孩子不听话、自制力差，在您临床接诊看来，真的只是孩子单方面的问题吗？

王医生：

其实现在的孩子物质生活被照顾的很好，家长和长辈都是包办型的，很少有孩子有独立自主和主动管理自己的学习和生活的能力，家长一方面想让孩子独立一方面又不敢放手，理想得状态应该是孩子掌控自己的生活并为了自己的生活努力。

问：我身边不少双职工家长，两种极端：一类疯狂报补习班，把孩子时间排满；一类没人看管，完全放任不管，这两种模式分别会给孩子带来哪些心理伤害？

王医生：

一定的确是一种现象，放假本身就是用来放松身心和培养一些兴趣爱好的，让孩子紧绷得神经得到修养，就像弹簧一样适当的松紧度才能保持张力，过多的补习班会透支孩子得身心，可能对少部分孩子埋下隐患，但如果放任不管，不查缺补漏也不预习，那新的学期一定会有很大压力。

问：除了吵架，还有哪些隐藏信号，代表孩子已经出现心理压力，家长容易忽略？

王医生：

沟通减少，经常动不动就发脾气，没有耐心急躁，不愿出门了，睡眠颠倒了，或者总会念叨一些还没发生的事情之类的。

问：孩子暑假昼夜颠倒，天天凌晨两三点睡觉，中午才起床，怎么温和纠正，不引发争吵？

王医生：

这个可能与现在的手机使用脱不了关系，年龄小的还好就纠正，与孩子商量使用时间，然后坚决执行，大概率会成功。年龄大一点的，可能就要了解一下晚上使用手机做什么，并试图沟通一下你的担心和期望，并合理得安排一下半天的活动，尽量别整日呆在家中。 

问：手机、游戏、短视频成瘾，一没收手机就发脾气、冷战，有什么沟通技巧？

王医生：

过度过早使用手机已经是很普遍的现象了，如果孩子还没有手机就尽量不用，如果已经有了，正确引导孩子使用手机，如建立良好的社交利用网络学习，除了规定用手机的时间，然后家长也尽量不在孩子面前完游戏刷视频之类的，做到以身作则。

问：还有一部分孩子，一写作业就拖延、抵触，提到学习就烦躁，甚至产生厌学情绪，该怎么疏导？

王医生：

这部分孩子不适宜给太多的学习量，注重培养孩子的学习兴趣，还需要排除一下这类孩子是不是注意力缺陷或情绪出现了问题。

问：暑假后期很多孩子会出现 “开学焦虑”，心慌、失眠、害怕返校，这种情况如何提前预防、疏导？

王医生：

这个需要做一些前期的工作，比如我们聊到的之前的话题，适当的巩固知识和预习，开学后心中有数不慌乱，调整好孩子得作息时间，避免熬夜，不过度使用电子产品适当运动，保持良好的身心状态。了解孩子担心的具体是什么，针对性的给予安慰鼓励。

问：其实很多家长自己暑假也深陷焦虑，每天盯着孩子学习，忍不住唠叨、发火，事后又后悔，家长该怎么做好自我心理疏导？

王医生：

首先要能意识到自己发火或者唠叨了，在说孩子之前停顿1分钟，思考是孩子真没有做到还是对孩子要求太高，也很有可能是假期心态不同，家长可能想弯道超车多学一点，孩子可能想利用假期好好休息和放松，我觉得是可以和孩子聊一聊，制定共同的目标。

问：很多家庭沟通一开口就变成说教，怎么说话，孩子才愿意敞开心扉，愿意和父母谈心？

王医生：

任何家庭教育都建立在关系的基础上，这要有一个良好的亲子关系，平时要注重维护亲子关系，然后注意沟通技巧，先倾听，再共情，在引导。孩子才愿意敞开心扉。

问：对于一些特特家庭，比如单亲家庭、重组家庭，或是祖辈长期看管孩子，这类特殊家庭，暑期亲子相处有哪些额外注意事项？

王医生：

这类孩子需要的更多是陪伴，关心，理解，被看得见，需要更多的耐心，这些都能增加孩子内心的动力，对学习和人际交往都有益处。

问：如果亲子矛盾已经激化，冷战、频繁争吵，甚至孩子出现自伤、拒绝沟通等严重情况，大庆家长可以去哪里寻求专业帮助？大庆市第三医院儿童青少年病区有哪些便民服务？

王医生：

我们有线下的门诊，有线上的咨询热线，我们病区还针对亲子关系不良，人际关系冲突，社交焦虑，情绪调整等在做青少年心理成长团体治疗。

王医生：

养育之路本就是一边磨合、一边学习。愿我们大庆每一位家长，学会适度放下焦虑，接纳孩子的节奏，也善待疲惫的自己。愿孩子们能够卸下心理负担，平稳度过假期，从容迎接新学期。

如果后续大家遇到困惑，大庆市第三医院儿童青少年心理单元，始终在这里为大家提供专业支持。祝愿每个家庭多一份理解，少一份争执，亲子相伴，平安顺遂！