“抱冬瓜睡觉”，真的凉快吗？

7月来临

全国多地高温来袭

怎么才能睡得既凉爽又舒适？

有一种降温方法悄然在网上流行起来

不少人亲身体验后认为有效

它总共分三步

第一步，到菜市场选个大冬瓜。

第二步，把它擦洗干净，放在床上。

第三步，晚上抱着冬瓜睡觉。

冬瓜降温法看起来既方便又环保

但也有人提出疑问

为什么要抱冬瓜，不能选其它的瓜类吗？

还有人担心

抱着冬瓜睡觉

会不会对健康造成影响？

今天就来聊聊冬瓜

市场上那么多瓜，为啥抱冬瓜？

要说为啥抱冬瓜，当然因为它凉快啊！冬瓜含水量在瓜类里最高，将近95%，而水的比热容极高，导热速度慢，可以保持较长时间的凉感。这一特点让冬瓜的表皮温度通常比室温低 3℃～5℃，像一个天然的冷水袋，在和人体接触时能够吸收体表热量，起到物理降温的作用。

虽然西瓜的含水量也高，但它的瓜皮较薄、开裂、变质的风险较大。而冬瓜质地坚实致密，瓜皮相对较厚，表面还覆盖着光滑的蜡质，可以有效抵御微生物的入侵。就算被伴睡者的体重压裂了，也不用担心汁液流溢。另外，冬瓜的大小、形状和收获季节，都让它成为夏季降温的“天选之瓜”。

抱着冬瓜睡觉有风险吗？

新鲜、完整的冬瓜自身无毒，不会散发异味，也不会刺伤皮肤，抱着它入睡通常并不会影响健康。但以下几类人群建议慎重考虑：

婴幼儿务必慎重选择冬瓜降温法，容易滚动的冬瓜往往比婴儿的体重还要重，如果孩子的身体部位被沉重的冬瓜压住，或是口鼻被冬瓜阻挡，无法自主移开，将带来极大的安全隐患。

患有冠心病或是肠胃功能较弱的人，如果胸腹部长时间紧贴着温度较低的冬瓜，可能因为受凉诱发心绞痛或胃部痉挛。

没有基础病的成年人，也要注意自己是否会对冬瓜表层的细毛、蜡粉过敏。最好选择表面光滑无粉的黑皮冬瓜品种，并将外皮及时清洗擦干，避免出现皮肤红肿瘙痒等不适症状。

怕冬瓜变质？

那就彻底发挥它的作用！

在温度为 10～15℃、相对湿度为70%～75%、通风良好的环境下，冬瓜能保存4~5个月，是蔬菜里贮存时间较长的。但是，充当“降温神器”的冬瓜要长时间接触37℃左右的高温，且人的体重压迫、手指的抓握等会物理性地破坏冬瓜表面的保护性蜡质层。一旦蜡质层破损，细菌就会从冬瓜的微孔入侵。所以冬瓜并不适合长时间伴睡，一般半个月左右就要观察冬瓜的状态了。

做完贡献的冬瓜，当然不能浪费。在食欲不振的夏天，正适合吃点冬瓜改善胃口。它自身水分丰富，几乎没有特殊的味道，却能像海绵一样充分吸味。与排骨、鸭架、肉丸子等食材同炖，或是剁碎后搭配肉馅做包子、饺子，可以充分缓解荤食的油腻；切片素炒，滋味清鲜；切块红烧，外形和口感很像肥肉，却不用担心胆固醇高的风险。

甚至在甜品界，冬瓜也能大显身手。用白糖腌制冬瓜条做的冬瓜糖，是一款历史悠久的传统蜜饯，可以追溯到南宋时的“蜜冬瓜鱼儿”；新鲜冬瓜加入红糖熬煮、过滤后，可以做成清香的特色饮料“冬瓜茶”。

来源：新华社、央视网、光明日报、科普中国